NAVA, c’est quoi ?
NAVA est un studio de Pilates nouvelle génération
Situé à Marly, pensé comme un véritable cocon hors du temps. Dans un espace design et épuré, NAVA propose chaque jour des cours de Pilates Reformer et de Pilates au sol.
NAVA incarne un art de vivre
Plus qu’un simple lieu de pratique, NAVA incarne un art de vivre : un espace où bien-être, mouvement et esthétisme se rencontrent.
Le Pilates Reformer, c’est quoi ?
Le Pilates Reformer est une méthode de renforcement musculaire douce et profonde, pratiquée à l’aide d’un appareil spécialement conçu : le Reformer. Composé d’un chariot coulissant, de ressorts réglables, de sangles et d’une barre de pied, cet appareil permet de travailler le corps en résistance contrôlée, en toute fluidité.
Le Pilates Reformer allie respiration, concentration, contrôle du mouvement, précision et fluidité, pour renforcer en profondeur la posture, les muscles stabilisateurs, et améliorer la mobilité articulaire. Il est particulièrement apprécié pour :
Affiner et sculpter la silhouette, sans impact sur les articulations
Renforcer les muscles profonds, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien
Corriger la posture et soulager les tensions musculaires
Améliorer la souplesse, l'équilibre et la coordination
Le Pilates au sol, c’est quoi ?
Le Pilates au sol est une méthode douce de renforcement musculaire, basée sur des exercices réalisés sans machine, uniquement à l’aide d’un tapis et parfois de petits accessoires (cercle, ballon, élastique, foam roller…).
Cette pratique repose sur des mouvements lents, contrôlés et précis, qui sollicitent les muscles profonds, en particulier les abdominaux, le dos, le plancher pelvien et les fessiers. Le tout est rythmé par une respiration spécifique, qui accompagne et renforce l’efficacité de chaque exercice.
Le Pilates au sol est reconnu pour ses nombreux bienfaits :
Amélioration de la posture et de l’alignement corporel
Renforcement du centre (le "core"), pour un corps plus tonique et stable
Prévention des douleurs lombaires et tensions musculaires
Développement de la souplesse, de l’équilibre et de la coordination
Apaisement mental grâce à la concentration et à la respiration
Accessible à tous, quelle que soit la condition physique, le Pilates au sol est une pratique complète, idéale pour se reconnecter à son corps, améliorer sa conscience corporelle et se renforcer en profondeur, en douceur.
Le Coffee Shop…
Le studio comprend également un salon de thé chaleureux, offrant boissons caféinées, matcha et collations gourmandes, réalisées avec soin par notre pâtissière.
